全球看點：冬季寶寶食譜 預防寶寶生病首先要提高寶寶自身的抵抗力

隨著社會越來越發達，大家都選擇在網絡上汲取相關知識內容，比如冬季寶寶食譜（適合寶寶冬季的飲食） ，為了更好的解答大家的問題，小編也是翻閱整理了相應內容，下面就一起來看一下吧！

嬰兒冬季食譜(適合嬰兒冬季的飲食)

冬天快到了，寶寶的新陳代謝速度會比較慢，很容易誘發寶寶生病。預防寶寶生病，首先要提高寶寶自身的抵抗力，增強寶寶的免疫力，以抵御細菌和病菌的入侵。冬天，寶寶一定要注意飲食中營養的攝入。

(資料圖片僅供參考)

冬天必須吃的食物:

1。豆制品

豆制品和大豆富含蛋白質、鐵、胡蘿卜素、維生素C、鋅、硒等。具有補虛清熱、生津潤燥、清熱解毒的功效。適合消化不良、感冒、營養不良的寶寶。

2。蘑菇

蘑菇類食物中的多糖能明顯增強免疫力，改善心血管功能。香菇等蘑菇還能預防佝僂病、貧血，銀耳含有17種氨基酸和豐富的鈣、維生素D，能滋陰潤肺、生津養胃。

3。蔬菜

多吃蔬菜可以吸收足夠的維生素，促進腸胃蠕動，預防便秘。如果寶寶不喜歡吃蔬菜，可以把蔬菜碾碎，做成肉丸、餃子或者帶肉的餛飩，讓寶寶容易接受。

4。黑魚

適合脾胃虛弱的寶寶食用。青魚含有核酸、鋅等微量元素，能強身健體，有補氣祛濕、養胃健脾的功效。

5。蛋白質類

蛋白質是抗體的成分，從而維持免疫功能。如白細胞、淋巴細胞、巨噬細胞、免疫球蛋白、補體、干擾素等。，從而抵御疾病，當蛋白質充足時，這支軍隊就會很強大。只要身體需要在幾個小時內增加幾百倍來抵抗疾病，缺乏它們就容易導致抵抗力下降。鵪鶉蛋含有優質蛋白質、磷、鈣、鐵、蘆丁、蕓香等。，并具有補益氣血、強身健腦的作用。

冬季養生湯:

1。奶油蘑菇湯

牛奶富含鈣，口蘑富含蛋白質和維生素B，容易消化，適合嬰兒食用。

2。蘿卜排骨湯

記得冬天吃蘿卜，夏天吃姜。蘿卜性微寒。具有清熱解毒、健胃消食、祛痰止咳、行氣利尿、生津止渴等功能。冬天，氣候干燥寒冷。寶寶適當食用蘿卜，既能潤燥，又能促進消化。

3。蝦仁紫菜番茄雞蛋湯

這種湯富含蛋白質、鈣、磷、鐵、碘等營養物質。，非常有利于寶寶補鈣補碘。

給寶寶一個自我免疫和抵抗力。請從飯開始！